今週のお題「眠れないときにすること」
夜はぐっすり眠れていますか❓
睡眠時間に対して悩みを抱えている方も多いはず🤔
例えば私の場合は下記のような経験があります👇👇
・夜中に目が覚める。
・子どもの夜泣きやトイレの付き添いで目が覚める。
・妊娠中は夜中何度もトイレで目が覚める。
・寝過ぎて体がダルい。
・寝ても寝ても寝足りない。
・眠いのに寝れない。
・昼間は眠たく、夜は眠れない。
など
最近は子どもの寝かしつけで一緒に寝るようにしていますが、稀に眠れないこともあります😴
眠れないときは、いっそ眠たくなるまで起きてることにしています🤩
その間することは録画視聴📺✨
夜眠れないのは辛いですが、夜中にテレビを観るのは私にとってゴールデンタイムの始まりです✨✨
その理由は・・・
日中は1歳の息子にEテレ&いないいないばあのDVDに占領され、夕方以降は保育園から帰った娘に占領され、観たい番組が観れません🙅🏻♀️💦
また、休日は1日中「スポンジボブ」や「ミニオン」、「ディズニー作品」、「ジブリ作品」等キッズ向けの番組がエンドレスで流れていて、しかもハマると同じものが3回も4回も続くんです・・・もう、うんざりするほど何回も😖💦
なので観たい番組はほぼ録画で観ることが多く、その時間を確保するには早朝or夜中の子どもが寝ている時間しかありません😭
これ、子どものいる家庭あるあるですかね⁉️
子どもが寝ている時間は唯一、1人の時間です💕
あたたかいコーヒーとお菓子を食べながらテレビを観る☕️🍪✨✨
夜中に食べると太っちゃうけどやめられません🥳🎶
子どもが生まれてからは、自分の時間を確保するためにもショートスリーパーにも憧れました✨
※ショートスリーパーとは、睡眠時間が6時間未満でもアクティブに活動できる人のこと。睡眠時間が10時間を超える人をロングスリーパーといいます。
ただし、ショートスリーパーは遺伝子も関係するらしく、私の場合遺伝的に難しいと判断し断念・・・
寝不足の時にかぎって体調崩しちゃうし・・・🤒💦
眠れない時はテレビを観ながらお茶したり♪ケータイ触ったり♪
自分のための時間を楽しむようにしています🥰
